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如果忘记了抖音号并且手机号也遗失了，找回抖音账号可能会比较困难。不过，可以尝试以下方法来找回抖音账号。
1、找回手机号：如果手机是丢失或被盗，可以尝试使用运营商的官方网站或联系客服查询手机号，如果手机号已经注销或不再使用，此方法可能不适用。
2、通过其他账号找回：如果还有其他社交账号（如微信、QQ等）与抖音账号关联，可以尝试通过这些账号找回抖音账号，登录抖音页面，选择“忘记密码”或“找回账号”，然后选择通过其他账号找回，根据提示操作即可。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供相关信息，如姓名、注册时填写的身份证号等个人信息，以便客服核实身份并帮助找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，确保提供的信息是准确且真实的，为了保护账号安全，建议及时绑定手机号、设置复杂密码、定期更换密码等，如有更多问题，也可以咨询抖音的官方客服获取更多帮助。